Советы начинающим бодибилдерам1. Успех в бодибилдинге приходит после нескольких лет напряженного труда. Причем не только в тренажерном зале, где нужно полностью выкладываться, но и за его пределами. Кроме того, необходимо обладать железной волей, а также способностью продолжать заниматься бодибилдингом даже в том случае, если ничего не получается. 2. Что касается диеты, то основное место в вашем рационе займут рис, гречневая каша, куриные и индюшачьи грудки, рыба определенных сортов, нежирная говядина, обезжиренные творог, молоко и кефир, а также фрукты. И есть этих продуктов нужно будет в огромном количестве. А для этого требуется питаться 7-8 раз в сутки, согласно определенному расписанию. Различные сладости, пиццы и прочее допустимы, но - лишь в качестве исключения. 3. Итак, вы нарастили огромные мышцы. Теперь попытайтесь втиснуться в сиденье самолета или заснуть на полке в купе поезда. Помимо этого, вы узнаете, как немеют руки во время сна, как тяжело подниматься по лестнице на верхний этаж, как неудобно разговаривать по телефону или чесать себе спину. 4. Далеко не все женщины любят накаченных мужчин, а тех, кто любит - совсем немного. Более того, как показали социологические исследования, гипертрофированные мышцы зачастую даже отпугивают женщин. Большинство из них предпочитает в мужчине нечто другое. Однако, безусловно, спортивный вид может быть преимуществом, но далеко не всегда. 5. Работа с большими весами (а рано или поздно вы возьмете в руки штангу либо гантели, вес которых для вас будет значительным) потенциально травмоопасна. Растяжения и ушибы покажутся вам благом по сравнению с воспалением связок, разрывом сухожилий или смещением межпозвоночных дисков. 6. Анаболические стероиды совсем не так опасны, как принято считать в среде обывателей, свято верящих в то, что разного рода бульварные издания пишут правду и ничего, кроме правды. Но прием любого фармакологического препарата в больших дозировках на протяжении длительного времени сопряжен с риском для здоровья. Пусть иногда не таким уж и большим, но с риском. Кроме того, все исследователи, так или иначе связанные со спортом, сходятся во мнении, что добиться того уровня мышечного развития, который принят в современном бодибилдинге, без употребления фармакологических препаратов невозможно. 7. Возможно, рано или поздно вы научитесь зарабатывать деньги на вашем до неузнаваемости изменившемся внешнем виде, однако на первых порах вам придется их только тратить. Успех в бодибилдинге предполагает не только регулярные посещения тренажерного зала, но и - прежде всего - отменное питание, включение в свой рацион всевозможных дополнительных продуктов, регулярное приобретение фармакологических препаратов. Наконец, консультации специалистов, без которых способны обходиться считанные единицы. Букмекерская контора Вулкан Бет https://betwulcan.com/ сайт работает по лицензии №30 ФНС Российской Федерации, выданной ООО «Матчбет» (юридическое название). Помимо легальности и безопасности для клиентов, БК Вулкан бет располагает еще одним весомым преимуществом перед конкурентами. Это продуманная бонусная программа, одна из самых выгодных и удобных на российском рынке.
|