Как повседневный стресс влияет на наше здоровье?Современный темп жизни заставляет нас постоянно сталкиваться со стрессовыми ситуациями. И это вполне нормально - лишен переживаний лишь тот, кто не способен мыслить. Однако зачастую мы так сильно попадаем под его влияние, что наша жизнь превращается в бесконечную борьбу с тревожными мыслями. Многие не предают этому значения, а на самом деле хронический стресс - очень пагубно влияет на здоровье человека. Каким образом?1 - Ослабляет иммунную систему. Стресс - это защитная функция организма. Постоянно находясь в ожидании защиты, организм просто-напросто перестает бороться с вирусами, которые на фоне опасности кажутся ему не столь важными. 2 - Нарушает функции головного мозга. Впоследствии страдает память, концентрация внимания, способность решать творческие задачи. 3 - Негативно влияет на метаболизм. Поэтому многие люди “заедают” проблемы, ведь организм требует высоко углеводной пищи, для борьбы с неведомой опасностью. При этом выводить лишнее он так же не торопится, ожидая “худших времен”. 4 - Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянный стресс повышает кровяное давление, вследствие чего сердцу сложнее справляться со своей задачей. 5 - Угнетает либидо. Ожидая опасность извне, организм совершенно не настроен на продолжение рода. Итак, мы ежедневно вынуждены подвергаться стрессу, а он разрушает наш организм. Есть ли способ научиться жить без стресса? Скорее всего нет. Но справляться с ним научиться можно. Старайтесь соблюдать основные правила: научитесь контролировать эмоции; высыпайтесь; старайтесь планировать свое время; изучите йогу и медитацию; питайтесь правильно; проводите больше времени на свежем воздухе; найдите себе хобби и ежедневно выделяйте на него время; займитесь спортом. Кроме того, у каждого свои способы борьбы со стрессом. В первую очередь это те дела, которые заставляют прогнать негативные эмоции и получить удовольствие. Например: прослушивание музыки, просмотр любимого сериала, общение с друзьями. Здесь очень важно не забывать, что избавиться от негативных эмоций проще, чем решить проблему. Однако нерешенная проблема в итоге приводит к хроническому стрессу. Порой лучше уделить время для разрешения ситуации, а только потом избавляться от эмоций, связанных с ней. Ваша задача - поддерживать в повседневной жизни баланс позитивных и негативных эмоций. И помните, что стресс - это не внешние обстоятельства, а то, как вы на них реагируете. Если вы только планируете играть в онлайн казино, то учитывайте разные факторы и стандарты при выборе сайта. Жизненно важно научиться распознавать то, что отличает лучшее онлайн казино от всех остальных. Совершив вход в Франк казино официальный сайт вы убедитесь в наличии всех нужных критериев. Если у вас возникают трудности со входом на сайт онлайн казино, вы всегда можете воспользоваться альтернативным вариантом — зеркальной ссылкой. Это надежный способ играть без запретов. |