№07 | 2018
 
Рубрики Приложения О журнале Главная Разделы Фото Контакты
Архив номеров
Вход
Наши партнеры
 

Как повседневный стресс влияет на наше здоровье?


Современный темп жизни заставляет нас постоянно сталкиваться со стрессовыми ситуациями. И это вполне нормально - лишен переживаний лишь тот, кто не способен мыслить. Однако зачастую мы так сильно попадаем под его влияние, что наша жизнь превращается в бесконечную борьбу с тревожными мыслями. Многие не предают этому значения, а на самом деле хронический стресс - очень пагубно влияет на здоровье человека. Каким образом?
1 - Ослабляет иммунную систему.
Стресс - это защитная функция организма. Постоянно находясь в ожидании защиты, организм просто-напросто перестает бороться с вирусами, которые на фоне опасности кажутся ему не столь важными.
2 - Нарушает функции головного мозга.
Впоследствии страдает память, концентрация внимания, способность решать творческие задачи.
3 - Негативно влияет на метаболизм.
Поэтому многие люди “заедают” проблемы, ведь организм требует высоко углеводной пищи, для борьбы с неведомой опасностью. При этом выводить лишнее он так же не торопится, ожидая “худших времен”.
4 - Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Постоянный стресс повышает кровяное давление, вследствие чего сердцу сложнее справляться со своей задачей.
5 - Угнетает либидо.
Ожидая опасность извне, организм совершенно не настроен на продолжение рода.

Итак, мы ежедневно вынуждены подвергаться стрессу, а он разрушает наш организм. Есть ли способ научиться жить без стресса? Скорее всего нет. Но справляться с ним научиться можно. Старайтесь соблюдать основные правила:

научитесь контролировать эмоции;

высыпайтесь;

старайтесь планировать свое время;

изучите йогу и медитацию;

питайтесь правильно;

проводите больше времени на свежем воздухе;

найдите себе хобби и ежедневно выделяйте на него время;

займитесь спортом.

Кроме того, у каждого свои способы борьбы со стрессом. В первую очередь это те дела, которые заставляют прогнать негативные эмоции и получить удовольствие. Например: прослушивание музыки, просмотр любимого сериала, общение с друзьями. Здесь очень важно не забывать, что избавиться от негативных эмоций проще, чем решить проблему. Однако нерешенная проблема в итоге приводит к хроническому стрессу. Порой лучше уделить время для разрешения ситуации, а только потом избавляться от эмоций, связанных с ней.

Ваша задача - поддерживать в повседневной жизни баланс позитивных и негативных эмоций. И помните, что стресс - это не внешние обстоятельства, а то, как вы на них реагируете. Если вы только планируете играть в онлайн казино, то учитывайте разные факторы и стандарты при выборе сайта. Жизненно важно научиться распознавать то, что отличает лучшее онлайн казино от всех остальных. Совершив вход в Франк казино официальный сайт вы убедитесь в наличии всех нужных критериев. Если у вас возникают трудности со входом на сайт онлайн казино, вы всегда можете воспользоваться альтернативным вариантом — зеркальной ссылкой. Это надежный способ играть без запретов.


























83815bc51c1ff36062109d11ab0dd68b